レシピ

一日の始まりはしっかり朝食から。おすすめの朝ごはんレシピ12選

朝は時間がなくて少しでも寝たいので朝食抜きで...なんて言わないでください！朝食は一日の始めに摂る大切な食事です。通勤や通学途中のコンビニでおにぎりやサンドイッチを買っていたら出費もかさんでしまいます。短時間で簡単に準備できる朝食レシピをご...

健康食事

体によくて食費の節約にもなる食材として真っ先に頭に浮かぶのは納豆ではないでしょうか。安くて美味しい納豆の主な健康効果血液をサラサラにするナットウキナーゼ　※加熱すると効果が失われます更年期障害の症状を和らげるイソフラボンアンチエイジン...

健康食事

美味しそうな料理のレシピを見ていると、材料に白ワインビネガーとかバルサミコ酢、コチュジャンやナンプラーなど、使い切る自信がまったくない調味料が結構出てきますよね。そりゃレシピ通りの調味料を使ったほうが絶対に美味しいと思いますが、あまり使わな...

食事

麺類に続き、今回はご飯もののレシピをご紹介します。もちろんそれぞれヘルシーで1品でも食事として十分ですが、インスタントのお味噌汁や簡単なサラダをプラスすればさらにご馳走になりますよ。簡単に作れますから、自炊初心者の方もぜひ挑戦してみてくださ...

健康食事

麺類は短時間で簡単に料理ができて、一人暮らしにはとても便利な食材ですよね。おなじみの麺を使った体にやさしい節約レシピを集めました。食欲のない夏に食べたい冷たい麺から、冬の寒い日にぴったりな温かい麺まで揃っています。忙しいときでも作れるおすす...

健康食事

自宅で女子会やパーティ、ちょっと気の利いたものを用意したいですよね。たまに贅沢もいいけれど、給料前でお財布のピンチのときなら少しでも節約したいものです。見た目も豪華、食べても美味しく、それでいて手頃な材料で作ることができるという3拍子揃った...

食事

給料前になって節約しなきゃならないときに自分で絞り出したレシピって、何とも侘しい感じになってしまうんです。でも、食事って見た目も栄養も大切だし、もちろん美味しくないとダメですよね。節約してたって、美味しくて体にいいものが食べたい！そんなわが...

健康食事

前回、忙しいときに便利な作り置き常備菜を作る際のポイントをご紹介しました。今回は、おすすめの作り置きメニューをご紹介します。肉、魚、野菜などいろいろな素材を使った常備菜をいくつか用意しておけば、平日の忙しいときでも栄養バランスのいい食事が簡...

健康食事

忙しいときに買い物に行ってご飯を作る、なかなかハードルが高いですよね。でも、忙しいときほど食事の栄養バランスなどには気を付けたいものです。そこで、強い味方になってくれるのが作り置きができる常備菜のおかずたちです。最近は作り置きメニューのレシ...

食事