グラノーラって高くないですか？
美味しいけれど、毎日食べるには贅沢すぎる気がするんです。
だったら自分で作ろうと思って、私はずっと自家製です。
美味しそうなレシピがたくさんありますから、みなさんもぜひ手作りしてみてください。
甘さの調整も自由で、絶対に自分好みのものができます。
オーブンで作るグラノーラ
基本のグラノーラ
出典:E・レシピ 作り方
材料（6～8食分）
オートミール 3カップ
クルミ（生） 1/2カップ
スライスアーモンド（生） 1/2カップ
パンプキンシード 1/4カップ
小麦胚芽 1/2カップ
イチジク（ドライ） 1/4カップ
アプリコット（ドライ） 1/4カップ
シナモンパウダー 少々
塩 少々
バニラエッセンス 少々
グレープシードオイル 50ml
メープルシロップ 60ml
アーモンドと白ごまのメープルグラノーラ
出典:from MB in SD 作り方
材料（できあがり1と1/2カップ分）
オートミール 60g
ホールアーモンド、スライスアーモンド、スリバードアーモンド 各20gずつ
白ごま 小さじ2
サラダ油 大さじ1
メープルシロップ 大さじ3
ハニーグラノーラ
出典:M+O Kitchen 作り方
材料（約5食分）
オートミール 100g
ココナッツファイン 30g ※無い場合はココナッツロングを刻んでも
アーモンドスライス 50g
きび砂糖 40g
はちみつ 50g
卵白 50g
手作りグラノーラ
出典:岡田有里Kitchen通信 作り方
材料
ミューズリー(または有機オートミール) 200g (※1)
メイプルシロップ 大さじ4（※2)
オリーブオイル 大さじ3～4
塩 少々
シナモンパウダー 少々
お好みのドライフルーツ類 1/2カップほど
お好みのナッツ類 1/2カップほど
※1有機オートミール(ALISHANなど)がお勧めです。
※2メイプルシロップの代用として三温糖(orブラウンシュガー)と水を各大さじ4でも美味しく出来ます。
メイプル風味のオレンジグラノーラ
出典:28平米の1K食堂。 作り方
材料
ロールドオーツ 250g
小麦全粒粉 90g
カシューナッツ 95g
ココナッツロング 30g
かぼちゃの種 30g
ひまわりの種 30g
ローストアマニ 10g
菜種油 100cc
メイプルシロップ 80cc
ドライフルーツ 好きな物を好きなだけ
今回はオレンジピール、クランベリー、レーズン、カレンズ、マンゴーをそれぞれ30gずつ
ココナッツオイルで作るビューティーグラノーラ
出典:マイナビニュース 作り方
材料（約2Lの保存瓶1個分）
ココナッツオイル 大さじ5
メイプルシロップ 大さじ3
ジンジャーパウダー 小さじ1/6
カルダモン 小さじ1/4
ナツメグ 小さじ1/6
シナモンパウダー 小さじ1/2
オートミール 250g
かぼちゃの種 大さじ2
ひまわりの種 大さじ3
カシューナッツ 50g
ローストアーモンド 40g
くるみ 50g
ドライパイナップル 大さじ5
黒ごま 大さじ1
ココナッツロング 大さじ5
クコの実 大さじ2
クランベリー 大さじ5
レーズン 大さじ4
アメリカの手作りグラノーラ
出典:クックパッド 作り方
材料（3カップ）
オートミール 1と1/2カップ
スライスアーモンド 1/2カップ
カシューナッツやクルミ 1/2カップ
ココナッツファイン 1/4カップ
ブラウンシュガー 大さじ1
メープルシロップ 大さじ2～
サラダオイルやココナッツオイル 大さじ1
塩 小さじ1/8
ドライフルーツ 1/2カップ
フライパンで作るグラノーラ
フルーツグラノーラ
出典:レタスクラブネット 作り方
材料（作りやすい分量 約6人分）
オートミール 3カップ（約240g）
サラダ油 大さじ4
メープルシロップ 大さじ4
あればバニラエッセンス 少々
トッピング
ドライクランベリー、かぼちゃシード〈ロースト〉、アーモンド〈ロースト〉 各40g
フライパンひとつで作るナッツとフルーツのグラノーラ（ノンオイル）
出典:フードクリエイティブファクトリー 作り方
材料（2人分）
オーツ麦 60g
無塩ミックスナッツ 20g
クランベリー 15g
レーズン 15g
砂糖 25g
水 大さじ1
塩 ひとつまみ
シナモンパウダー 小さじ1/6
ナツメグ（なくてもOK） 小さじ1/6
調整豆乳 200㏄
ナッツときなこの玄米グラノーラ
出典:E・レシピ 作り方
材料（4食分）
米（もしくは白米） 150g
ミックスナッツ 50g
かぼちゃの種 20g
レーズン 40g
水 大さじ2
きな粉 大さじ1
甜菜糖（もしくは砂糖） 50g
塩 ひとつまみ
シナモンパウダー 小さじ1/6
ココナッツオイル（もしくはなたね油） 大さじ1
おやつにぴったりのグラノーラバー
アプリコットとクランベリーのグラノーラバー
出典:CAFY 作り方
材料（6本分）
ドライアプリコット 2/3カップ
はちみつ 大さじ2
バター 35g
アーモンド 2/3カップ
くるみ 1/3カップ
ドライクランベリー 2/3カップ
オートミール 1カップ
レモンの皮のすりおろし 大さじ1
キャラメルグラノーラ
出典:ボブとアンジー 作り方
材料（8本分 1本約20g）
オートミール 25g
てんさい糖 45g
塩 ひとつまみ
豆乳 30ml
はちみつ 10g
ローストミックスナッツ（無塩） 60g
レーズン 大さじ1（約10g）
ドライブルーベリー 大さじ1（約10g）
固いシリアルバー。ドライフルーツとナッツで
出典:mosのフツーのごはん。 作り方
材料
カラメル（砂糖大さじ2＋水大さじ1＋お湯大さじ1）
蜂蜜 大さじ1～
オリーブ油 大さじ2
塩 ひとつまみ
刻んだナッツ 70g
オートミール 1カップ強
溶いた卵白 1個分
刻んだドライフルーツ 1/3カップ（半分くらいはラム酒漬け）
全粒粉 2/3カップ
黒胡椒、シナモン、クローブ
（クローブは少しクセあり）
アメリカの手作りグラノーラバー
出典:クックパッド 作り方
材料（20×20の型）
オートミール 2カップ
アーモンドスライス 1/2カップ
くるみ・カシューナッツ 1/2カップ
ひまわりの種・南瓜の種 1/2カップ
ココナッツファイン 1/2カップ
全粒粉 1/2カップ
ドライフルーツ（クランベリー） 1/2カップ
はちみつ 1/2カップ
ブラウンシュガー 大さじ2
バター 大さじ1
バニラエッセンス 少々
塩 少々
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放射能の心配が無い輸入食品有機JASオートミール 500g |
