一人暮らしを健康で楽しく暮らすために役立つ生活に関する情報が満載です。節約しながらも豊かで充実した暮らしを満喫しましょう。

健康

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1日目よりも美味しい2日目のカレー 保存に気を付けないと食中毒の恐れが

  一人暮らしでは、大量に作って保存できるカレーはお助けメニューです。 カレーが続くと飽きるという人 …

新品の衣類を洗濯せずにそのまま着るとデメリットが多いらしいです

  実家にいた頃は母に、 「新しい服や下着、タオルは使う前に必ず洗濯しなさい」 そう言われていました …

誰でも絶対に続けられる、毎日の「白湯」がもたらすうれしい効果とは

誰でもすぐに始められて、無理なく続けられる手軽さで話題の「白湯(さゆ)」。 沸かしたお湯を飲む、究極に簡単な健 …

あなたの汗はサラサラ?ベタベタ?臭わない「良い汗」をかける体づくりを

本当に暑い、暑い日が続いています。 頑張ってエアコンなしで寝ようとするのですが、必ず夜中に暑さで目が覚めて後悔 …

暑い夏、食欲がないときでもモリモリ食べられるおススメレシピ集

すでに35度とか恐ろしい数字を耳にするようになりました。 間もなく本格的な夏がやってきます。 この時期はどうし …

女性だけじゃなく男性もご注意!! 内臓型冷え性には夏こそ気を付けて!

ご自分のお腹を触ってみてください。 温かいですか?それとも冷たいですか? 体は寒さを感じていないのにお腹のあた …

勉強や仕事がはかどらない…それ、体内時計が狂っているかもしれません

春から新しい生活が始まった方も、そろそろ自分の生活リズムが確立されてきたのではないでしょうか。 なかには、学校 …

朝寝坊防止対策 眠りの質向上のために夜すべきこととしてはならないこと

前回は朝寝坊せずに起きるための対策をご紹介しました。 本来はあらゆる手段を使わなくても、すっきり目覚めることが …

夏のお弁当に入れてはいけない傷みやすい食材や調理方法を知っておこう

新生活のスタートに合わせて自分でお弁当を作るようになった方も、ずっとお弁当を作っている方も、暑くなるこれからの …

おかずが無くても大丈夫!一品で満足の具沢山味噌汁&スープレシピ

忙しいときにおかずを作るのは大変です。でも栄養のあるものが食べたい。 そんなときに便利なのが具沢山で栄養のある …

一日の始まりはしっかり朝食から。おすすめの朝ごはんレシピ12選

朝は時間がなくて少しでも寝たいので朝食抜きで…なんて言わないでください! 朝食は一日の始めに摂る大 …

お財布のピンチを救う救世主、納豆!節約できて体にいい納豆レシピ

体によくて食費の節約にもなる食材として真っ先に頭に浮かぶのは納豆ではないでしょうか。 安くて美味しい納豆の主な …

1品で立派な食事に!美味しくて節約できる時短ヘルシーレシピ ご飯編

麺類に続き、今回はご飯もののレシピをご紹介します。 もちろんそれぞれヘルシーで1品でも食事として十分ですが、イ …

重くのしかかる選定療養費、できるだけ早くかかりつけ医を見つけて

風邪を引いたかなと思ったとき、あなたは病院に行きますか? 病院に行くとしたら、どんな病院に行きますか? 住んで …

1品で立派な食事に!美味しくて節約できる時短ヘルシーレシピ 麺類編

麺類は短時間で簡単に料理ができて、一人暮らしにはとても便利な食材ですよね。 おなじみの麺を使った体にやさしい節 …

美味しくて体にいい!なのに節約までできちゃう大人気ヘルシーレシピを紹介

給料前になって節約しなきゃならないときに自分で絞り出したレシピって、何とも侘しい感じになってしまうんです。 で …

便利で簡単!体にやさしい作り置き常備菜のおすすめレシピをご紹介します

前回、忙しいときに便利な作り置き常備菜を作る際のポイントをご紹介しました。 今回は、おすすめの作り置きメニュー …

新生活でストレス溜まってないですか? 5月病の原因は4月に蓄積中です

新年度がスタートして少し経ちましたが、新生活が始まった方もそろそろ環境に慣れてこられたでしょうか。 新しい環境 …

これから自炊を始めるなら無理せず1日1食分から始めてみませんか?

一人暮らしの方にとって、食事との向き合い方はいろいろだと思います。 家族がいればいつも外食というわけにはいかな …

いつでも手軽にできるウォーキングに驚くべき健康効果があった!

私が一人暮らしで難しいなあと感じるのは「自己管理」です。 縛られる規制がなく、とがめてくれる誰かがいない生活と …


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